반응형 HbA1c2 "공복 혈당 정상인데 왜 피곤할까?" 당신이 몰랐던 식후 혈당 스파이크의 경고 1. 겉은 멀쩡한데 속은 타고 있었던 나의 혈당건강검진 결과지를 받아 들고 "공복 혈당 정상"이라는 문구를 보며 안심하셨나요? 저 역시 그랬습니다. 마른 체형에 식습관도 나쁘지 않다고 자부했으니까요. 하지만 점심만 먹으면 쏟아지는 참을 수 없는 졸음, 식후 한두 시간 뒤에 찾아오는 원인 모를 두통과 가슴 두근거림은 단순한 '식곤증'이나 '스트레스'가 아니었습니다.범인은 바로 '식후 혈당 스파이크'였습니다. 일반적인 검진에서는 잡아내기 힘든 이 유령 같은 수치가 제 혈관을 조금씩 갉아먹고 있었다는 사실을 깨닫고 큰 충격을 받았습니다. 오늘은 당뇨 전단계의 숨은 주범, 혈당 스파이크의 정체와 이를 막는 실전 노하우를 공유합니다.2. 혈당 스파이크, 왜 '유령 당뇨'라고 불릴까?우리가 탄수화물을 섭취하면 혈액.. 2025. 12. 30. 당화혈색소(HbA1c)란? 정상 수치와 낮추는 3가지 방법 1. 벼락치기가 통하지 않는 혈액의 성적표지난번 건강검진에서 LDL 콜레스테롤 수치로 큰 충격을 받은 뒤, 제가 결과표에서 유심히 살펴본 또 다른 항목이 있습니다. 바로 당화혈색소(HbA1c)입니다.많은 분이 전날 밤 금식하고 측정하는 '공복 혈당'만 확인하곤 합니다. 하지만 공복 혈당은 검사 전날 무엇을 먹었는지, 컨디션이 어떤지에 따라 요동치는 '쪽지 시험' 같은 것입니다. 반면, 당화혈색소는 지난 2~3개월간의 평균 혈당을 보여주는 '학기말 성적표'와 같습니다. 평소 식습관이 그대로 드러나기 때문에 벼락치기 관리가 통하지 않는 정직한 지표죠. 오늘은 이 당화혈색소가 왜 중요한지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 상세히 알아보겠습니다.2. 당화혈색소, 정확히 무엇을 말하나요?우리 혈액 속 적혈구에는 산.. 2025. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
