반응형 숙면 음식1 "바스락 소리에도 번쩍" 예민한 나의 환절기 불면증 극복기 1. 예민한 잠귀, 환절기라는 복병을 만나다저는 자칭 타칭 '유리 잠자리'를 가진 사람입니다. 어릴 때부터 잠귀가 유독 밝아 옆방에서 들리는 작은 속삭임에도 잠을 설치곤 했죠. 그런 저에게 환절기는 가장 혹독한 계절입니다. 낮에는 덥고 밤에는 쌀쌀한 기온 차 때문에 몸이 갈피를 못 잡는 데다, 건조한 공기에 코끝이 간지러워지기 시작하면 그날 밤 숙면은 이미 물 건너간 것이나 다름없었습니다.새벽 2시, 3시... 시계 초침 소리마저 망치 소리처럼 크게 들리는 고요한 밤, 뒤척이다 결국 스마트폰을 켜고 "불면증 고치는 법", "숙면 취하는 법"을 검색해 본 적이 한두 번이 아닙니다. 오늘은 저처럼 예민한 잠자리를 가진 분들을 위해, 제가 직접 몸으로 부딪히며 찾아낸 '환절기 숙면 가이드'를 공유하려 합니다... 2025. 9. 20. 이전 1 다음 반응형