반응형 달리기기초1 걷기보다 두 배 효과, 슬로우 조깅으로 다이어트 시작하기 동안과 건강한 라이프 스타일로 유명한 최화정 님이 슬로 조깅에 대해 언급한 인터뷰가 화제가 되고 있습니다.그녀는 "슬로 조깅을 통해 체지방 연소가 빨라진다"며, "30분 이상 지속할 수 있다"라고 강조했습니다.60대 이상도 무리없이 꾸준히 할 수 있는 운동, 슬로 조깅에 대해 알아보겠습니다! 🌿 슬로 조깅이란?‘슬로 조깅(Slow Jogging)’은 이름 그대로 ‘천천히 달리는 조깅’이지만, 단순히 속도를 줄인 운동은 아닙니다.자세와 착지법을 조금 바꾼 조깅 방법이라 쉽게 생각하시면 됩니다.보통 조깅은 시속 6km 정도의 속도로 달립니다. 하지만 운동 경험이 적거나 근력이 약한 사람에게는 이조차 벅찰 때가 많죠.슬로우 조깅은 “옆 사람과 대화할 수 있을 정도의 속도”, 즉 시속 4~5km 정도의 아주.. 2025. 10. 14. 이전 1 다음 반응형
